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グルタミン オススメ ランキング【3選】コスパ重視

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免疫向上として知られるグルタミンについて解説

結論・グルタミンを選ぶ基準はコスパでいい

本記事の内容

  • グルタミンに期待できる効果
  • グルタミンの摂取方法
  • グルタミンの選び方
  • グルタミンオススメランキング3選

Contents

グルタミン基礎知識

グルタミン基礎知識

グルタミンは体内に多く存在するアミノ酸でトレーニングや運動時など

体に身体的なストレスがかかった時に大量に消費されます

体内のグルタミンが大量に消費されると普段は体内に十分に蓄積しているグルタミンですが

消費した後に摂取しておかないと免疫力が下がり風邪を引きやすくなります

グルタミンに期待できる効果

グルタミンに期待できる効果

  1. 筋肉の分解抑制効果
  2. グルタミンが足りなくなると筋肉を分解して供給するようになる

  3. 消化管機能のサポート
  4. グルタミンは腸管の最も重要なエネルギー源であり

    絨毛を修復する作用に加え薄くなることを防ぐ役割があります。

  5. 免疫力の向上
  6. グルタミンは免疫力を担当する細胞の重要なエネルギー源となります。

グルタミンはサプリとしては効果はあまり立証されていませんが

グルタミンには上記の働きがあるため効果的だと考えられています

グルタミンの摂取方法

グルタミンの摂取方法

グルタミンの摂取タイミングは筋トレ後が最も消費しているため

筋トレ後に5gほどプロテインと混ぜて飲むのが効果的です。

また筋トレした日の就寝前や体調が悪い時などに多めに摂取するのもオススメです。

(私はこれで風邪を引かなくなったのでグルタミンの効果を実感しています。)

グルタミンの選び方

グルタミンの選び方

グルタミンは基本的に無味無臭が多い商品で

基本的な摂取方法としてプロテインと混ぜて飲むので

基本コスパ重視でいいのですが、匂いや味に敏感な人は

グルタミン独特の匂いや味が気になる商品もありますので

そういった点が気になる方はコスパ重視といえど選択肢としては避けた方がいいです。

オススメのグルタミンランキング3選

オススメのグルタミンランキング3選

Amazonや楽天などのECサイトの売れ筋ランキングを参考に順位を決めています。

1位 GRONG グルタミンパウダー

1位 GRONG グルタミンパウダー

安全性

『医薬GMP管理工場』での製造

100%天然由来(トウモロコシ)」の韓国産原料使用

飲みやすさ

『パウダーのままでも飲みやすい風味』を意識した原材料選定

価格

500g 2180円 1食分 21円

味・安全性・コスパ共に誰にでもオススメできるグルタミンです。

2位Now Foods L-グルタミンパウダー

Now Foods L-グルタミンパウダー

安全性

100%グルタミンのみ

飲みやすさ

クチコミでは酸味が強く少しクセの味があるなど

価格

1kg 3167円 1食分 15円

コスパを重視してたくさん飲みたい人にオススメ

3位 マイプロテイン Lグルタミンパウダー

小見出しタイトル

安全性

ヨーロッパNO1の通販ブランド

飲みやすさ

無香料・人工甘味量無使用

価格

Amazon 500g 2880円

公式 500g 2590円

こちらは上記2つに比べ高く見えますが

ゾロ目セール時に公式サイトからの購入紹介コードを利用して購入すると

初回1000円OFFで購入できるので第3位としてランクイン。

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